3. Kurang makan buah dan sayur

Centers for Disease Control and Prevention merekomendasikan orang dewasa setidaknya makan 1,5 hingga 2 cangkir buah per hari.

Menurut American Academy of Dermatology menunjukkan bahwa makan makanan seimbang dengan asupan buah dan sayur mencegah kerusakan kulit yang mengarah pada penuaan dini.

Itu karena buah dan sayuran penuh dengan nutrisi, seperti antioksidan dan vitamin yang menjaga sel-sel kulit tetap sehat.

Menurut penelitian ISRN Dematology, buah mengandung vitamin E yang dapat melindungi kulit dari kerusakan UV, masalah pigmentasi, dan mengurangi peradangan.

4. Terlalu banyak konsumsi makanan manis (gula)

Makanan yang manis atau mengandung gula, seperti roti putih, es krim, dan keripik kentang, bisa menyebabkan berbagai masalah pada wajah.

Kata Zeichner, ini karena meningkatkan kadar gula darah yang dapat memicu peradangan seperti jerawat. Selain itu, terlalu banyak konsumsi makanan manis dapat menyebabkanglycation.

"Yaitu sebuah proses di mana molekul gula menempel pada kolagen atau blok bangunan utama kulit," kata Dr. Zeichner.

Akhirnya membuat kolagen menjadi keras dan tidak lentur sehingga berdampak pada kerutan dini.(*)