Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Lifestyle

Tips Ampuh Kendalikan Emosi, Wajib Dicoba Bagi Kamu yang Mudah Marah!

Simak delapan tips ampuh di bawah ini yang dapat membantu kendalikan emosi untuk kamu yang mudah marah.

Penulis: Citra Agusta Putri Anastasia
Editor: Fathul Amanah
zoom-in Tips Ampuh Kendalikan Emosi, Wajib Dicoba Bagi Kamu yang Mudah Marah!
tvN
Tips Ampuh Kendalikan Emosi, Wajib Dicoba Bagi Kamu yang Mudah Marah! 

2. Bernapas

Saat berhitung, kamu juga bisa menarik napas dalam-dalam dari hidung.

Buang napas keluar dari mulut selama beberapa.

Lakukanlah hingga kamu merasa tenang.

3. Berhenti bicara, lalu berpikir

Saat marah, orang mengatakan kata-kata yang sebenarnya tidak ingin mereka katakan.

Saat terlibat adu mulut atau argumen dengan orang lain, pikirkan dahulu sebelum kamu berbicara.

Berita Rekomendasi

Jangan biarkan emosimu mengeluarkan kata-kata yang tidak pantas begitu saja.

Cobalah untuk tetap diam, pastikan pikiranmu jernih dan ucapkan ketika kamu sudah tenang.

Baca: Tips Bugar Saat Mudik, Perhatikan Posisi Saat Tidur, Lebih Sehat Rebahan

4. Buat "mantra"

"Tenang," "santai," "Aku akan baik-baik saja" dan "berpikir, berpikir dan berpikir".

Itu adalah contoh "mantra" yang dapa tkamu ucapkan ketika sedang marah.

Temukan frasa atau kata sederhana yang menurutmu akan membantumu untuk tenang.

Katakan berulang kali kepada diri sendiri ketika kamu kesal.

Halaman
123
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas