Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Lifestyle

Tips Ampuh Kendalikan Emosi, Wajib Dicoba Bagi Kamu yang Mudah Marah!

Simak delapan tips ampuh di bawah ini yang dapat membantu kendalikan emosi untuk kamu yang mudah marah.

Penulis: Citra Agusta Putri Anastasia
Editor: Fathul Amanah
zoom-in Tips Ampuh Kendalikan Emosi, Wajib Dicoba Bagi Kamu yang Mudah Marah!
tvN
Tips Ampuh Kendalikan Emosi, Wajib Dicoba Bagi Kamu yang Mudah Marah! 

5. Habiskan waktu dengan diri sendiri

Pergi ke ruangan yang tenang.

Cobalah untuk memikirkan sesuatu yang santai.

Tutup mata dan fokuslah pada pemandangan imajiner, seperti warna gunung, kamarmu, atau suara air.

6. Jalan-jalan

Kamu dapat menenangkan saraf melalui latihan sederhana ini.

Keluarlah dari rumah atau kantor untuk berjalan-jalan.

Berita Rekomendasi

Buat anggota tubuhmu aktif untuk meningkatkan aliran darah dan menjernihkan pikiranmu dari stres.

7. Dengarkan musik

Putar lagu yang menurutmu akan membantu menjernihkan pikiran atau mengalihkan perhatianmu.

Bernyanyilah dan menari.

Namun, pastikan kamu tidak mendengarkan musik genres heavy metal karena jenis musik tersebut dapat memicu kemarahan.

8. Ekspresikan kemarahan

Bahkan ketika kamu marah, kamu masih bisa mengekspresikan perasaanmu.

Namun, lakukan dengan cara yang benar dan berikan respons yang tenang.

Libatkan dirimu dalam dialog yang matang, yang dapat membantu mengurangi stres dan mencegah lebih banyak masalah yang muncul.

Ketika dalam situasi yang penuh tekanan, selalu fokus pada apa yang benar ketika semuanya terasa salah.

(Tribunnews.com/Citra Anastasia)

Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas