Tips Sehat Minum Bubble Tea, Gunakan Cangkir Kecil hingga Batasi Jumlah Konsumsi

TRIBUNNEWS.COM - Seperti yang diketahui bahwa bubble tea dijuluki sebagai minuman yang tidak sehat oleh para ahli gizi.

Brown sugar milk tea atau yang biasa disebut minuman teh gula merah ini telah menjadi tren di mana-mana.

Meskipun kamu memahami kandungan gula dalam minuman ini sangat tinggi, mungkin tidak membuatmu khawatir untuk membeli dan mengonsumsi minuman ini.

Mungkin kamu juga tahu mengapa minuman ini sangat tidak sehat, bukan?

Baca: Ahli Kesehatan Malaysia Ungkap Dampak Psikis dari Prank Hitamkan Mata Anak yang Kecanduan Gadget

Baca: Ahli Kesehatan Malaysia Ungkap Dampak Psikis dari Prank Hitamkan Mata Anak yang Kecanduan Gadget

Dilansir worldofbuzz.com, terdapat beberapa penjelasan yang membuat minuman ini menjdi tidak sehat. 

Menurut Rumah Sakit Mount Alvernia, teh hitam dan teh hijau telah dikenal untuk mengurangi risiko kanker, penyakit kardiovaskular, dan bahkan diabetes.

Tetapi ketika kamu memilih tambahan topping bubble tea ke dalam brown sugar milk tea, hal tersebut justru menghilangkan manfaat teh.

Ahli gizi telah menetapkan rata-rata asupan gula yang dibutuhkan untuk orang dewasa setiap hari menjadi 8 hingga 11 sendok teh sehari.

Tanpa disadari, minuman brown sugar milk tea ternyata mengandung lebih dari 18,5 sendok teh gula per sajian.

Belum lagi, topping bubble yang kamu pilih untuk tambahan ke minumanmu mengandung banyak gula.

Hal tersebut karena topping bubble telah direndam dalam sirup gula sebelum dicampur dalam minumanmu.

Tetapi jangan khawatir, kamu bisa tetap sehat meskipun menikmati minuman tersebut dengan beberapa tips dibawah ini.

Baca: 12 Khasiat Kesehatan Buah Delima, Bisa Turunkan Tekanan Darah hingga Obati Nyeri Sendi

Baca: Sambil Nangis, Asisten Pribadi Beberkan Kondisi Kesehatan Raffi Ahmad: Ya Allah Dia Kuat Banget

1. Pilih cangkir yang lebih kecil dengan kadar gula lebih rendah (30% ke bawah).

2. Pesan topping kalori yang lebih rendah seperti lidah buaya atau mutiara putih, lebih baik lagi tanpa topping sama sekali.

3. Mintalah susu segar, susu rendah lemak atau susu skim.

4. Batasi dirimu untuk satu atau dua cangkir per minggu.

Kurangi persentase asupan gula secara perlahan.

Latih seleramu dengan mengurangi asupan gula secara bertahap untuk membantumu menghentikan keinginan minum yang manis.

(Tribunnews.com/Anugerah Tesa Aulia)