10 Bahaya Kurang Tidur bagi Kesehatan, Berisiko Tingkatkan Kanker, Stroke, hingga Kecelakaan
10 Bahaya Kurang Tidur bagi Kesehatan, Berisiko Tingkatkan Kanker, Stroke, hingga Kecelakaan
Penulis: Anugerah Tesa Aulia
Editor: Sri Juliati
2. Kulit menua lebih cepat
Studi membuktikan, kulit yang rusak akibat sinar matahari tidak sembuh juga untuk orang yang kurang tidur.
Sehingga orang-orang tersebut pada akhirnya menunjukkan lebih banyak tanda-tanda penuaan kulit.
3. Risiko perubahan suasana hati atau depresi
Tidak mendapatkan cukup jam setiap malam juga berdampak negatif pada kemampuan mental dan keadaan emosi.
Anda mungkin merasa lebih tidak sabar atau rentan terhadap perubahan suasana hati.
Ini juga dapat menyebabkan depresi dan serangan kecemasan.
4. Berat badan bertambah
Orang-orang yang tidak cukup istirahat memiliki lebih banyak mengidam untuk makanan yang tidak sehat, lebih sulit menolak makanan berkalori tinggi, dan kesulitan mengendalikan impuls mereka.
5. Visi yang terganggu
Semakin lama kamu bangun, semakin banyak kesalahan visual yang akan kamu temui, dan semakin besar kemungkinan mengalami halusinasi langsung.
Kurangnya istirahat juga menyebabkan penglihatan terowongan, penglihatan ganda dan kemuraman yang dirasakan.
6. Sistem kekebalan yang melemah
Kurang tidur yang lama dan bahkan satu malam tanpa tidur dapat menghambat pertahanan alami tubuh terhadap infeksi dan penyakit.
