3. Perlakukan dirimu sebaik kamu memperlakukan orang lain

Memperlakukan orang lain dengan cara yang kamu inginkan.

Caramu memperlakukan diri sendiri adalah cara orang lain memperlakukanmu, karena mereka akan meniru standarmu sendiri.

4. Jangan mencoba mengikuti standar orang lain

Salah satu cara besar untuk meningkatkan perasaanmu tentang tubuhmu adalah dengan melepaskan diri dari standar kecantikan "satu ukuran untuk semua" masyarakat.

Jadi cobalah untuk secara bertahap berhenti menerapkan skala baik atau buruk tergantung pada standar orang lain.

5. Berhenti terobsesi pada skala tertentu

Sering muncul perasaan bersalah karena sering melihat skala untuk mengukur bagaimana berat badanmu berfluktuasi.

Cobalah untuk berhenti melihat skala secara teratur.

Jika ini terbukti sulit, maka lepaskan skala tersebut secara bertahap.

6. Ucapkan afirmasi positif di cermin

Sekarang ini mungkin terdengar konyol, tetapi berbicara kepada diri sendiri di cermin adalah cara sederhana untuk mulai mengubah apa yang dikatakan suara batinmu setiap hari.

Jika kamu mulai melatih dirimu untuk berbicara secara positif ketika kamu melihat ke cermin setiap pagi, pada akhirnya kamu dapat menginternalisasi kepositifan itu di dalam diri.

Mulailah dengan afirmasi kecil dan terus mewujudkan gagasan positif pada tubuhmu.

7. Hentikan diet ketat

Menempatkan tubuhmu melalui tekanan dan derita diet ketat tidak hanya mengirim pesan mental ke jiwamu.

Jika kamu ingin menurunkan berat badan, cobalah perubahan bertahap tetapi konsisten yang akan membantumu menurunkan berat badan dan juga menjaga tubuh dan pikiran yang sehat.

(Tribunnews.com/Anugerah Tesa Aulia)