Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Lifestyle

Tips Aman Mendaki Gunung: Latihan Kemampuan Fisik hingga Mengurus Izin, Simak Penjelasannya

Dalam mendaki, ada berbagai hal yang perlu diperhatikan agar kegiatan berjalan lancar dan aman, mulai dari persiapan fisik hingga non fisik.

Penulis: Suci Bangun Dwi Setyaningsih
Editor: Tiara Shelavie
zoom-in Tips Aman Mendaki Gunung: Latihan Kemampuan Fisik hingga Mengurus Izin, Simak Penjelasannya
codyduncan.com
Ilustrasi mendaki gunung. 

TRIBUNNEWS.COM – Dalam mendaki, ada berbagai hal yang perlu diperhatikan agar kegiatan berjalan lancar dan aman.

Persiapan itu, bisa dimulai dari latihan kemampuan fisik setiap hari hingga mengurus izin pendakian lebih aman.

Apalagi saat menghadapi musim hujan, angin kencang, dan kebakaran lahan di sejumlah wilayah, seperti di area Gunung Lawu.

Diketahui, Hutan di lereng Gunung Lawu, tepatnya pada petak 55 di wilayah Kabupaten Magetan, Jawa Timur tebakar, Jumat (15/11/2019) pagi.

Nah, bagi para pendaki yang ingin menjelajah gunung di Indonesia, perlu melakukan persiapan tersebut dengan cermat.

Mendaki bukanlah semata-mata berhasil sampai di puncak tujuan, tetapi juga bisa sampai selesai dan pulang dengan selamat.

Kemudian, bisa berkumpul kembali dengan keluarga tercinta di rumah juga amat didambakan.

Ilustrasi Mendaki gunung2
Mendaki gunung untuk merayakan kemerdekaan RI.(travelagent.co.id)
Berita Rekomendasi

Berikut persiapan yang perlu dilakukan untuk mendaki ke Gunung Semeru, dilansir Tribunnews dari Indonesiaexpeditions.com:

1. Perlu melatih kemampuan kardiovaskular

Kamu dapat menjalankan dua hingga tiga kali seminggu selama 45 menit hingga satu jam per sesi.

Berlari pada rute yang memiliki gain ketinggian akan jauh lebih baik, atau menggunakan treadmill jika tidak ada medan seperti itu di kota asal.

Kamu dapat mengubah salah satu sesi lari dalam seminggu dengan bersepeda atau berenang dan terutama yang perlu dilakukan juga memanjat tangga dengan setidaknya paket 10kg.

2. Latihan otot

Perkuat otot tubuh bagian atas dan bawah, juga otot inti.

Halaman
123
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas