Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Lifestyle

Simak Makanan yang Perlu Dikonsumsi Selama Menstruasi serta Kenali Makanan yang Lebih Baik Dihindari

Simak Makanan yang Perlu Dikonsumsi Selama Menstruasi serta Kenali Makanan yang Lebih Baik Dihindari

Penulis: Anugerah Tesa Aulia
Editor: Tiara Shelavie
zoom-in Simak Makanan yang Perlu Dikonsumsi Selama Menstruasi serta Kenali Makanan yang Lebih Baik Dihindari
celiacdisease.about.com
Menstruasi atau datang bulan. 

6. Jeruk dan lemon

Jetuk dan lemon
Jetuk dan lemon (© Alina Karpenko/unsplash ©Julia Zolotova/unsplash )

Konsumsi lebih banyak buah-buahan ternyata dapat meningkatkan asupan vitamin dan mengurangi kandungan gula pada tubuh selama haid.
Salah satunya dengan mengkonsumsi buah jeruk dan lemon.

Selain vitamin, buah jeruk dan lemon juga mengandung banyak serat dan air, yang akan menjaga tubuhmu tetap terhidrasi dan pencernaanmu pada jalurnya.

Selain itu, buah jeruk baik untuk mengurangi mual dan kondisi tidak menyenangkan lainnya yang berhubungan dengan menstruasi.

Tak banyak diketahui ternyata buah jeruk juga dapat mengurangi aliran periode jika kamu mengalami banyak pendarahan.

Makanan yang harus dihindari saat menstruasi.

1. Susu

Ilustrasi susu
Ilustrasi susu (freepik.com)
Berita Rekomendasi

Kamu harus menghindari produk susu jika kamu mengalami kram dan nyeri perut yang konstan.
Hal terebut lantaran susu mengandung laktosa.

Laktosa merupakan sejenis gula tertentu yang sulit dicerna bagi sebagian orang yang sedang mengalami menstruasi.

Selain itu, laktosa dapat menyebabkan kembung, sakit perut, dan mual - semua hal yang mungkin kamu rasakan saat haid.

2. Permen dan makanan ringan

Ilustrasi permen
Ilustrasi permen (brightside.me)

Makanan ringan favoritmu mungkin dapat meningkatkan suasana hatimu yang sedang merasakan sakit lantaran menstruasi.

Tetapi, tanpa disadari permen dan makanan ringan juga dapat berkontribusi terhadap kembung, gas, dan peradangan karena jumlah gula rafinasi yang dikandungnya.

Hal tersebut lantaran tubuhmu telah mengalami cukup banyak masalah kehilangan darah dan mineral penting.

Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas