Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Lifestyle

Simak Makanan yang Perlu Dikonsumsi Selama Menstruasi serta Kenali Makanan yang Lebih Baik Dihindari

Simak Makanan yang Perlu Dikonsumsi Selama Menstruasi serta Kenali Makanan yang Lebih Baik Dihindari

Penulis: Anugerah Tesa Aulia
Editor: Tiara Shelavie
zoom-in Simak Makanan yang Perlu Dikonsumsi Selama Menstruasi serta Kenali Makanan yang Lebih Baik Dihindari
celiacdisease.about.com
Menstruasi atau datang bulan. 

TRIBUNNEWS.COM - Kebutuhan nutrisi wanita berubah sepanjang siklus menstruasi.

Salah satu alasannya yaitu terjadinya fluktuasi hormon pada wanita yang mengalami menstruasi.

Wanita yang sedang mengalamu menstruasi biasanya kehilangan mineral serta vitamin esensial melalui pendarahan.

Untuk mengembalikan kehilangan ini, para ahli merekomendasikan diet seimbang sesuai dengan periode mesntruasi.

Produk tertentu dapat membantumu mempertahankan tingkat elemen yang sehat dan dapat memerangi kondisi seperti kram, pembengkakan, sakit kepala, mual, dan kelelahan.

Dilansir Brightside.me, terdapat beberapa produk apa yang harus kamu makan serta perlu dihindari selama periode mesntruasi.

Tanpa disadari hal tersebut dilakukan guna mendapatkan manfaat lebih pada kesehatan wanita yang sedang mengalami periode menstruasi.

Berita Rekomendasi

Makanan untuk dikonsumsi saat menstruasi

1. Brokoli

Brokoli
Brokoli 

Zat besi adalah mineral yang paling terasa hilang saat pendarahan menstruasi.

Brokoli akan membantumu mengkompensasi kehilangan zat besi dalam tubuh wanita yang sedang menstruasi.

Selain zat besi, brokoli kaya akan serat, magnesium, dan kalium yang akan membantu mengurangi kembung , memperbaiki pencernaan dan mengendurkan otot jika kamu menderita kram.

2. Pisang

Untuk membantu mengurangi sampah, sebenarnya kita dapat memanfaatkan kulit pisang untuk banyak hal.
Untuk membantu mengurangi sampah, sebenarnya kita dapat memanfaatkan kulit pisang untuk banyak hal. (pulse.ng)

Pisang mungkin menjadi pilihan terbaik bagimu sebagai camilan selama haid.

Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas