TRIBUNNEWS.COM - Bangun tidur adalah merupakan awal dari aktifitas tubuh.

Tahukah Anda ada 7 gerakan sederhana yang bisa kamu lakukan setiap setelah bangun tidur untuk membuat tubuh menjadi lebih energik dalam beraktifitas.

Dilansir dari Brightside.me, simak 7 gerakan berikut ini untuk membuat tubuh menjadi lebih energik dan sehat:

1. Posisi Kupu-Kupu

Pose kupu-kupu adalah posisi luar biasa yang membantu Anda rileks, bermeditasi, dan secara keseluruhan merasa lebih seimbang.

- Sambil berbaring, tarik napas dan tekuk lutut. Dekatkan panggul dengan tumit Anda.

- Kaki Anda harus saling menyentuh.

- Tempatkan satu tangan di perut Anda dan satu tangan di dada Anda.

- Tarik napas, tahan napas selama beberapa saat, lalu buang napas perlahan.

- Ulangi 10 kali.

2. Melatih Kekuatan Siku

Gerakan ini efektif untuk memperkuat perut, punggung, dan bahu

- Naiklah ke posisi push-up atas, menyeimbangkan lengan bawah Anda, alih-alih tangan Anda.

- Angkat tubuh Anda untuk membuat garis lurus dari kepala hingga tumit Anda.