TRIBUNNEWS.COM - Air menjadi asupan penting untuk bertahan hidup.

Bagaimana jika kita minum air putih dalam keadaan perut kosong?

Air dibutuhkan untuk menjalankan fungsi-fungsi penting dalam tubuh seperti membuang sampah, menjaga suhu tubuh, melindungi jaringan-jaringan sensitif, melumasi sendi dan sebagainya.

Ternyata minum air putih dengan perut kosong memiliki banyak manfaat kesehatan.

Dilansir dari boldsky.com, minum segelas air hangat di pagi hari dapat merangsang gerakan usus dan meningkatkan proses pencernaan dan minum air dingin di pagi hari untuk menurunkan berat badan.

Baca: 7 Makanan Sehat Ini Ternyata Bisa Merusak Ginjal, Jangan Konsumsi Terlalu Berlebihan

Baca: 5 Sayuran yang Baik untuk Kesehatan Ginjal, dari Paprika Merah hingga Kembang Kol

Namun, bagi sebagian orang, minum air putih saat perut kosong dapat menyebabkan mual karena tubuh kekurangan energi dan tanpa makanan.

Anda bisa memulai dengan minum satu hingga empat gelas air di pagi hari setelah bangun tidur.

Dikutip dari boldsky.com, berikut delapan manfaat minum air putih saat perut kosong:

1. Membantu penurunan berat badan

Hubungan antara air dan penurunan berat badan dikaitkan dengan efek termogeniknya, yang berarti jumlah energi yang dihabiskan tubuh untuk menghangatkan air dingin di saluran pencernaan setelah dikonsumsi.

Minum air saat perut kosong akan mempercepat metabolisme, sehingga membantu penurunan berat badan.

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa minum 500 ml air meningkatkan laju metabolisme sebesar 30 persen dalam waktu 10 menit dan kadang-kadang setelah 30 hingga 40 menit.

2. Menghilangkan racun

Manfaat lain dari minum air putih di pagi hari adalah membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

Ginjal membutuhkan air untuk membuang limbah dari aliran darah dan membuangnya dalam bentuk urin.

Jadi, minumlah air di pagi hari segera setelah bangun tidur.

Baca: 10 Manfaat Jamur untuk Tubuh, Tingkatkan Kesehatan Jantung dan Membantu Turunkan Berat Badan

Baca: Viral Cara Cek Jantung dengan Air dan Es Batu, Bagaimana Penjelasan Medis?

3. Bersihkan isi perut

Minum air pada waktu perut kosong di pagi hari membantu membersihkan usus.

Dapat membantu keteraturan usus dan mengatur saluran pencernaan.

Hal ini akan mencegah sembelit dan pencernaan yang buruk.

4. Menurunkan asupan kalori

Minum air sebelum sarapan membantu mengurangi asupan kalori dengan meningkatkan perasaan kenyang pada makanan berikutnya.

Jadi, minumlah air putih setidaknya 30 menit sebelum sarapan.

Baca: Mengandung Kalori Tinggi, 4 Buah dan Sayur ini Sebaiknya Dihindari Saat Sedang Diet

Baca: 6 Hal yang Bikin Kamu Gagal Diet

5. Meningkatkan kinerja otak

Dengan minum segelas air setelah bangun tidur akan membantu meningkatkan kinerja pada otak.

Anda akan mudah mengingat dan mempelajari hal-hal baru.

6. Memperkuat kekebalan tubuh

Minum air putih saat perut kosong dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan membantu tubuh melawan infeksi.

Air secara alami akan menghilangkan produk limbah dan bakteri lain yang dapat menyebabkan infeksi atau penyakit.

7. Mencegah sakit kepala

Dehidrasi menyebabkan sakit kepala atau migrain.

Minum air saat perut kosong akan mencegah sakit kepala atau serangan migrain.

8. Membersihkan kulit wajah

Minum air saat perut kosong di pagi hari akan membantu meningkatkan kesehatan kulit.

Air dapat mengurangi jerawat dan kulit kering.

Selain itu, air juga dapat memberikan tekstur kulit yang jauh lebih lembab.

(Tribunnews.com/Yurika Nendri)