Orangtua bisa mendorong mereka untuk terlibat dalam kegiatan langsung atau offline, seperti melakukan kerajinan, menanam bunga atau tanaman, membaca buku cerita, dan lain-lain.

Baca: Rebusan Daun Sirih Bisa Sembuhkan Sakit Mata Cuma Mitos, Dokter Bilang Itu Berbahaya

Ini dimaksutkan agar mereka juga belajar dan berinteraksi langsung di dunia nyata.

3. Istirahat berkala dari depan layar

Bahkan ketika anak sedang belajar atau menyelesaikan proyek sekolah jangan biarkan mereka duduk di depan layar untuk waktu yang sangat lama.

Minta mereka untuk mengikuti aturan 20-20-20, yakni untuk setiap 20 menit yang mereka habiskan di layar apa pun, mereka harus melihat sesuatu yang berjarak 20 meter selama 20 menit.

Ini akan memberi waktu untuk istirahat yang sangat dibutuhkan mata. 

4. Perbaiki postur dan jarak layar

Duduk dalam posisi yang salah saat menggunakan laptop atau ponsel akan membahayakan mata serta persendian.

Pastikan gadget ditempatkan setara dengan ketinggian penglihatan anak dan mereka duduk sesuai postur yang benar.

Bila perlu tambah ukuran teks di layar sehingga mereka tidak perlu terlalu memaksakan mata saat membaca apa pun di layar.

5. Periksa pencahayaan

Selalu periksa pencahayaan gawai atau komputer yang digunakan. Hindari penggunaan gadget dalam cahaya redup atau lampu neon karena dapat menyebabkan ketegangan mata.

Jangan juga terlalu terang karena membuat mata akan cepat lelah akibat terlalu silau. Sesuaikan kecerahan layar dan ubah warna latar belakang menjadi abu-abu dingin.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cegah Gangguan Mata Balita akibat Terlalu Lama Pakai Gawai", https://lifestyle.kompas.com/read/2020/06/02/133536620/cegah-gangguan-mata-balita-akibat-terlalu-lama-pakai-gawai?page=all#page2.
Penulis : Dian Reinis Kumampung
Editor : Lusia Kus Anna