Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Lifestyle
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
Desktop Version

Mengantuk Tapi Susah Tidur? Mungkin Stres, 5 Hal Ini Bisa Jadi Solusi

Sebagian orang punya masalah susah tidur di malam hari. Padahal, mata mereka sudah mengantuk.

Mengantuk Tapi Susah Tidur? Mungkin Stres, 5 Hal Ini Bisa Jadi Solusi
freepik.com/jcomp
Ilustrasi susah tidur 

TRIBUNNEWS.COM - Sebagian orang punya masalah susah tidur di malam hari. Padahal, mata mereka sudah mengantuk.

Melansir Help Guide, penyebab kenapa susah tidur bisa karena stres, pola asupan tidak tepat, sampai masalah kesehatan.

Susah tidur di malam hari apabila hanya terjadi sesekali umumnya tidak perlu dikhawatirkan. Namun, Anda perlu waspada apabila kerap mengalami mata ngantuk tapi susah tidur.

Kondisi tersebut bisa jadi tanda gangguan tidur atau masalah tidur.

Baca: Isyana Sarasvati Akui Susah Tidur Malam

Gangguan tidur dapat mengurangi kualitas tidur dan memicu masalah kesehatan kronis.

Susah tidur di malam hari juga bisa membuat Anda bangun dengan rasa lelah dan mengantuk sepanjang hari.

Mengabaikan masalah susah tidur dalam jangka panjang bisa meruksan kesehatan fisik dan mental.

Berikut beberapa cara agar cepat tidur bagi yang susah tidur.

Baca: Jarang Disadari, Ini Berbagai Penyebab Bayi Susah Tidur Nyenyak

1. Siapkan tubuh dan pikiran 30 menit sebelum tidur

Menyiapkan tubuh dan pikiran setidaknya setengah jam sebelum tidur bisa jadi cara mengatasi susah tidur di malam hari.

Halaman
1234
Editor: Willem Jonata
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas