Mengantuk Tapi Susah Tidur? Mungkin Stres, 5 Hal Ini Bisa Jadi Solusi
Sebagian orang punya masalah susah tidur di malam hari. Padahal, mata mereka sudah mengantuk.
Tayang:
Editor:
Willem Jonata
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Penjual-Hewan-Kurban-Mulai-Ramai-Jelang-Idul-Adha-1447-H_20260514_175730.jpg)
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/ilustrasi-susah-tidur.jpg)
freepik.com/jcomp
Ilustrasi susah tidur
Selain itu, hindari beberapa makanan dan minuman yang menyebabkan susah tidur seperti kopi, cokelat, teh, dan alkohol.
Usahakan untuk membangun rutinitas tidur yang sehat. Caranya dengan mengatur waktu tidur dan bangun yang sama setiap hari.
Termasuk di akhir pekan atau saat hari libur. Konsultasikan masalah tidur ke dokter apabila kondisi mata ngantuk tapi susah tidur berlangsung dalam waktu lama.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Mata Ngantuk tapi Susah Tidur, Coba Atasi dengan Cara Mudah Berikut...
Sumber: Kompas.com
Berita Populer
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Penjual-Hewan-Kurban-Mulai-Ramai-Jelang-Idul-Adha-1447-H_20260514_175730.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/panitia-bersiap-membagikan-daging-kurban-idul-adha-1441-h-aceh_20200801_190049.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/ilustrasi-puasa-senin-kamis-baru-januari-2020.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/ilustrasi-puasa-1.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/NIAT-PUASA-DZULHIJJAH-3453454r4e.jpg)