Untuk pemula sebaiknya lalukan olahraga ringan seperti jogging atau cardio menggunakan treadmill.

Dengan olahraga rutin, daya tahan tubuh tetap terjaga.

Tubuhmu jadi lebih kuat menghadapi berbagai bakteri dan virus yang mudah berkembang.

2. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah

Perubahan cuaca akan sangat berdampak pada tubuh.

Biasanya tubuh jadi lebih lemas dari biasanya.

Salah satu faktornya adalah karena bakteri dan virus yang cepat berkembang di cuaca lembap.

Kamu bisa mencegah beberapa kondisi buruk akibat daya tahan tubuh menurun.

Untuk itu mulainya dengan menjaga asupan gizi harian.

Pastikan kamu menjaga asupan vitamin harian dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.

Cara ini akan memastikan kamu bisa melanjutkan harimu dengan baik.

3. Konsumsi Vitamin

Di musim hujan, salah satu penyakit yang paling sering menyerang adalah flu.

Kamu bisa menjaga stamina tubuh dengan memperbanyak konsumsi vitamin C.