Kurma juga merupakan sumber zat besi, vitamin c, folat, dan mineral yang dapat meringankan masalah yang menghambat menstruasi.

Baca juga: 4 Jus untuk Melancarkan Pencernaan dan Meredakan Sakit Perut, Simak Cara Membuatnya

Baca juga: Cara Buat Channel YouTube di HP dan Laptop dengan Mudah

Baca juga: Cara Menjaga Kesehatan Jantung: Olahraga, Atur Pola Makan hingga Rutin Minum Teh Hijau

Baca juga: 3 Cara Klaim Token Listrik Gratis PLN Januari 2021: stimulus.pln.co.id, WhatsApp, atau PLN Mobile

3. Makanan kaya akan vitamin C

Setiap orang disarankan untuk mengonsumsi banyak makanan yang mengandung vitamin C.

Karena vitamin C tidak hanya bermanfaat bagi kekebalan tubuh, tetapi juga membantu siklus haid tepat waktu.

Beberapa ahli percaya, bahwa buah dan sayuran kaya akan vitamin C mampu meningkatkan produksi estrogen dalam tubuh, serta mengurangi jumlah progesteron.

Beberapa buah yang mengandung vitamin C juga dapat bekerja menghasilkan panas dalam tubuh, yang baik untuk kesuburan.

4. Peterseli

Peterseli adalah pilihan makanan yang sangat efektif untuk dicoba jika kita ingin mengatur siklus menstruasi.

Terlepas dari banyak vitamin C, peterseli mengandung sifat yang merangsang kontraksi rahim dan melancarkan siklus haid.

Cobalah menambahkan peterseli dalam makanan atau masukkan ke dalam teh peterseli secara rutin untuk membuat haid datang tepat waktu.

Meski begitu, orang yang menderita masalah ginjal disarankan berhati-hati dan tidak terlalu banyak mengonsumsi peterseli.

5. Jahe

Jahe bekerja membantu mengatur aliran haid dalam tubuh. Beberapa orang juga percaya, bahwa jahe dapat merangsang kontraksi rahim dalam tubuh.

Untuk mengatur masalah menstruasi, jahe dapat dimasukkan ke dalam berbagai olahan atau dikonsumsi sebagai teh panas.

Cobalah untuk membuat teh seduh jahe dengan madu, yang merupakan agen anti-inflamasi dan bermanfaat bagi kesehatan lainnya.

(*/OWW)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 7 Makanan yang Bantu Melancarkan Haid.