Tribun Lifestyle

Olahraga Baik Saat Puasa, Tapi Jangan Lakukan di Siang Hari, Ini Penjelasannya

Menjalani aktivitas olah raga secara rutin saat puasa di bulan Ramadan tentunya membutuhkan tips dan trik khusus.

Penulis: Fitri Wulandari
Editor: Willem Jonata
Olahraga Baik Saat Puasa, Tapi Jangan Lakukan di Siang Hari, Ini Penjelasannya
TRIBUN JATENG /HERMAWAN HANDAKA
Ilustrasi berolahraga. 

Laporan Wartawan Tribunnews, Fitri Wulandari

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Menjalani aktivitas olah raga secara rutin saat puasa di bulan Ramadan tentunya membutuhkan tips dan trik khusus.

Sebab, kegiatan fisik ini bisa saja memicu tubuh mengalami kekurangan cairan.

Nah, bagi anda yang tetap ingin berolah raga selama menjalani ibadah puasa di bulan suci ini, Manager of Nutrifood Research Center, Felicia Kartawidjaja Putra memberikan sedikit tips agar tubuh tetap bugar namun tidak kekurangan cairan selama Ramadan.

Ia mengatakan bahwa melakukan aktivitas olah raga saat bulan Ramadan disarankan tidak dilakukan pada siang hari.

Karena pada momen tersebut, tentunya para muslim yang berolah raga akan kehilangan banyak cairan melalui keringat yang keluar.

Baca juga: Olahraga Saat Puasa di Bulan Ramadan, Kurangi Potensi Sembelit

Namun pada saat yang sama, cairan tersebut tidak dapat tergantikan secara langsung melalui konsumsi air karena masih dalam waktu puasa.

"Berolahraga jangan tengah hari pastinya, jangan di tengah-tengah kita menahan lapar dan haus malah berolah raga, nanti cairannya semua keluar dari keringat," ujar Felicia, dalam virtual Media Gathering 2021 #Nutritalk, Jumat (9/4/2021).

Felicia kemudian menyampaikan, momen yang tepat saat melakukan aktivitas fisik ini adalah saat 'jam ngabuburit' atau menjelang waktu berbuka puasa.

Saat cairan dalam tubuh hilang karena keluarnya keringat, dapat segera tergantikan dengan konsumsi air mineral yang cukup setelah berbuka puasa.

Halaman
12
Ikuti kami di
© 2022 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas