Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Lifestyle
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Berjam-jam di Depan Layar Komputer? Simak Cara Hindari Masalah Kesehatan yang Ditimbulkan

Berjam-jam di layar komputer atau gadget, biasanya menimbulkan kelelahan pada mata, badan mudah lelah, hingga kecemasan dan depresi.

Berjam-jam di Depan Layar Komputer? Simak Cara Hindari Masalah Kesehatan yang Ditimbulkan
Shuttersock
Kelamaan Menatap Layar Gadget Saat WFH, Awas Flek Hitam di Wajah, Ini Trik Mencegah Ala Ahli Dermatologi 

Laporan Wartawan Tribunnews, Fitri Wulandari

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Jika Anda sering duduk lama di depan layar komputer maupun ponsel pintar dalam waktu lama?

Tentu anda harus mewaspadai munculnya gangguan kesehatan mental maupun fisik.

Misalnya, kelelahan pada mata, badan mudah lelah, hingga kecemasan dan depresi.

Lalu apa yang harus dilakukan untuk mengurangi gangguan tersebut ?

Anda sebaiknya mulai menerapkan aturan '20-20-20' untuk melakukan aktivitas ini.

Dikutip dari laman Medical News Today, Kamis (20/5/2021), American Optometric Association merekomendasikan penggunaan aturan 20-20-20 bagi anda yang selalu memperhatikan layar digital gadget apapun dalam jangka waktu yang cukup lama.

Baca juga: Penggunaan Gadget dan Medsos Terlalu Lama Bisa Bikin Cemas dan Depresi

Perlu diketahui, untuk mengimplentasikan aturan ini, setelah melihat layar selama 20 menit, luangkan waktu selama 20 detik untuk melihat sesuatu yang memiliki jarak setidaknya 20 kaki.

Melakukan hal ini diyakini dapat membantu anda mengurangi ketegangan pada mata karena menatap layar secara terus menerus.

Perbaiki posisi duduk Anda

Halaman
123
Penulis: Fitri Wulandari
Editor: Willem Jonata
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas