10 Olahraga Ringan yang Bisa Bikin Kakimu Kencang dan Ramping, Hanya Butuh Waktu 20 Menit
Berikut 10 olahraga ringan yang bisa bikin kakimu kencang dan ramping. Hanya butuh waktu 20 menit untuk melakukannya. Mau coba?
Penulis: Citra Agusta Putri Anastasia
Editor: Garudea Prabawati
TRIBUNNEWS.COM - Bagi sebagian perempuan, memiliki kaki ramping adalah idaman.
Perlu dilakukan berbagai cara untuk merampingkan kaki, termasuk berolahraga.
Di bawah ini, ada beberapa olahraga mudah yang bisa kamu lakukan untuk membuat kakimu menjadi ramping dan kencang.
Kamu hanya membutuhkan 20 menit per hari untuk melakukannya.
Berikut daftarnya, dilansir Bright Side:
Baca juga: 9 Efek Olahraga Berlebihan bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Akibatkan Cedera Serius
1. Single-leg deadlift
Pada posisi awal, ambil dumbel dengan berat yang nyaman untuk diangkat dan berdirilah.
Letakkan tangan ke arah paha, dengan lutut sedikit ditekuk.
Condongkan tubuh ke depan.
Jadikan kaki kiri sebagai tumpuan.
Pastikan kaki kananmu lurus ke belakang.
Jaga agar kaki kananmu tetap lurus.
Tetaplah dalam posisi itu hingga tubuhmu membentuk huruf T.
Sementara itu, posisikan tanganmu menggantung ke bawah dengan membawa dumbel.
Kirim Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.