Puasa intermiten adalah pola makan yang berganti-ganti antara periode makan dan periode puasa.

Salah satu metode populer melibatkan puasa 24 jam sekali atau dua kali seminggu.

Lain terdiri dari puasa setiap hari selama 16 jam dan makan semua makanan Anda dalam periode 8 jam.

Meskipun metode puasa intermiten tertentu yang dimodifikasi tampaknya menjadi pilihan yang lebih baik, segera hentikan puasa jika Anda mengalami efek negatif.

Baca juga: Puasa Intermiten, Apakah Sepadan dengan Kepopulerannya?

14. Minum teh hijau

Teh hijau mengandung kafein dan antioksidan epigallocatechin gallate (EGCG), keduanya dapat meningkatkan metabolisme.

EGCG adalah katekin, yang menurut beberapa penelitian dapat membantu Anda menghilangkan lemak perut.

Efeknya dapat diperkuat ketika konsumsi teh hijau dikombinasikan dengan olahraga

15. Ubah gaya hidup Anda

Menurunkan berat badan dan mengecilkan perut akan sulit dilakukan jika Anda tidak mengubah kebiasaan buruk Anda.

(Tribunnews.com/Kristina Wulandari)

Artikel lainnya terkait Tips Kesehatan