8 Olahraga yang Membantu Menurunkan Berat Badan, Apa Saja?
Berikut adalah 8 olahraga yang bisa membantu menurunkan berat badan. Salah satunya adalah joging.
Penulis: Widya Lisfianti
Editor: Siti Nurjannah Wulandari
Instagram.com
Berikut adalah 8 olahraga yang bisa membantu menurunkan berat badan. Salah satunya adalah joging.
8. Pilates
Menurut sebuah penelitian yang disponsori oleh American Council on Exercise, seseorang dengan berat sekitar 64 kg akan membakar 108 kalori pada kelas Pilates pemula selama 30 menit, atau 168 kalori pada kelas lanjutan dengan durasi yang sama.
Selain penurunan berat badan, Pilates telah terbukti mengurangi nyeri punggung bawah dan meningkatkan kekuatan, keseimbangan, fleksibilitas, daya tahan, dan tingkat kebugaran secara keseluruhan.
(Tribunnews.com/Widya)
Berita Rekomendasi
