8 Olahraga yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan, Jalan Kaki hingga Pilates
Berikut adalah 8 olahraga yang bisa membantu menurunkan berat badan. Salah satunya adalah berenang. Apa lagi?
Penulis: Widya Lisfianti
Editor: Tiara Shelavie
Surya/ Wiwit Purwanto
Rolls back, salah satu gerakan senam pilates.
Menurut sebuah penelitian yang disponsori oleh American Council on Exercise, seseorang dengan berat sekitar 64 kg akan membakar 108 kalori pada kelas Pilates pemula selama 30 menit, atau 168 kalori pada kelas lanjutan dengan durasi yang sama.
Selain penurunan berat badan, Pilates telah terbukti mengurangi nyeri punggung bawah dan meningkatkan kekuatan, keseimbangan, fleksibilitas, daya tahan, dan tingkat kebugaran secara keseluruhan.
(Tribunnews.com/Widya)
Berita Rekomendasi
