TRIBUNNEWS.COM - Simak daftar makanan yang berfungsi untuk menjaga suhu tubuh tetap hangat di cuaca dingin.

Ketika cuaca sedang dingin, Anda perlu mengkonsumsi makanan-makanan bergizi agar tubuh selalu fit.

Cuaca dingin cenderung membuat tubuh menjadi mudah loyo.

Tetapi ternyata makanan bergizi mampu menjaga suhu tubuh agar tetap hangat meski cuaca sedang dingin.

Mengutip dari hvrxsolution.com, terdapat beberapa makanan yang mampu menjaga suhu tubuh tetap hangat.

Baca juga: Penyebab Suhu Dingin di Sebagian Wilayah Jawa dan NTT Menurut BMKG

Baca juga: Gas Tak Cukup Untuk Musim Dingin, Jerman Ingatkan Rusia Penghentian Pasokan Berakhir 21 Juli

Daftar Makanan yang Berguna Menjaga Suhu Tubuh Tetap Hangat, Dikutip dari hvrxsolutions.com:

1. Pisang

Pisang memiliki banyak vitamin B dan magnesium, yang penting agar kelenjar tiroid dan adrenal dapat berfungsi dengan baik.

Kelenjar ini membantu mengatur suhu tubuh agar badan terus merasa hangat.

Pisang juga dapat meningkatkan suasana hati dan menjaga ingatan Anda, di antara manfaat kesehatan lainnya.

2. Teh Jahe

Teh jahe panas dapat membuat tubuh merasa hangat di dalam di hari yang dingin.

Jahe dikenal baik untuk kesehatan pencernaan dan dapat merangsang thermogenesis.

Jahe juga bersifat mengeluarkan keringat, yang berarti akan membantu tubuh Anda hangat dari dalam dan luar.

Selain itu,jahe juga dapat menjaga Anda tetap hangat hanyalah salah satu dari banyak manfaat kesehatan dari minum teh jahe.

Baca juga: Tidak Pilih-Pilih Makanan Bisa Hindari Risiko Alergi Pada Anak

3. Ubi Jalar

Ubi jalar dapat membantu menutrisi tubuh dan membantu mencukupi energi tubuh.

Dengan begitu proses pencernaan lancar hingga dapat meningkatkan suhu tubuh.

Tinggi vitamin A, vitamin C dan potasium, ubi jalar dapat menambah serat dan nutrisi lain untuk makanan musim dingin yang hangat.

4. Daging Merah

Daging merah, seperti daging sapi, domba dan babi, bisa jadi sumber zat besi yang baik untuk tubuh.

Zat besi adalah mineral penting untuk membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Orang dengan zat besi rendah biasanya sering merasakan tangan dan kaki dingin atau mudah lelah.

Makan daging merah ini dapat memasok vitamin B12, yang berkontribusi pada kesehatan saraf dan sistem kekebalan yang kuat sehingga tahan terhadap hawa dingin.

Baca juga: 6 Tips Menjaga Kesehatan Mental, agar Tak Seperti Dialami Shawn Mendes

5. Kopi

Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Kopi hangat sangat bermanfaat untuk menjaga agar suhu tubuh tetap terjaga dan tahan terhadap cuaca dingin.

6. Oat

Mengkonsumsi oat untuk menu sarapan sangat baik untuk tubuh.

Oat merupakan sumber biji-bijian dan serat yang bagus dan dapat meningkatkan kolesterol tubuh.

Maka ketika Anda mengkonsumsi oat, Anda akan terus merasa kenyang dan secara tidak langsung suhu tubuh terus merasa hangat.

(Tribunnews.com/Oktavia WW)

Artikel lain terkait Tips Kesehatan