Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Aktris Mona Ratuliu sadar betul pentingnya menerapkan pola hidup sehat.

Namun, agar konsisten menerapkannya, Mona menekankan pentingnya informasi. 

"Sebenarnya nomor satu informasi, yang cukup. Itu sebenarnya modal utamanya," kata Mona pada acara Media Gathering “Personal and Precise Partner for Your Health di Jakarta, Selasa (24/1/2023).

Baca juga: Bekerja dari Rumah, Mona Ratuliu Beri Tips Mengelola Emosi untuk Para Ibu

Dari informasi yang diperolehnya, maka muncul keinginan untuk menerapkannya.

Setelah menjalankan pola hidup sehat, tentu saja selanjutnya memantapkan tujuan.

"Beberapa kali saya coba hidup sehat, mungkin tujuannya untuk diet doang, berat badan turun, habis itu aur-auran lagi. Sekarang diterapkan adalah lebih gaya hidup ya," paparnya Lagi. 

Ia pun mengungkapkan sudah mengurangi konsumsi gula, bahkan nyaris tidak sama sekali. 

"Kemudian menghindari tepung, pilih makanan sehat kaya ikan ya ikan aja dan ayam ya ayam aja. Betul-betul memilih makanan yang sumber gizi masih utuh," kata Mona Ratuliu menambahkan. 

Selain selektif dalam mengonsumi makanan, ia juga rutin olahraga.

Dahulu Mona Ratuliu mengaku berolahraga sekadar seru-seruan atau ikut-ikutan teman. 

"Kalau zaman dulu olahraga lebih seru-seruan, janjian sama temen. Kalau olahraga gak jadi temen, kita gak jadi olahraga," katanya lagi. 

Sekarang, ia lebih memilih olahraga yang sederhana dan ringan tapi konsisten untuk dilakukan.

"Misalnya cuma jalan aja, keliling aja, bawa bayi ke rumah. Seminggu mau berapa kali ini, misalnya dua hari sekali olahraga. Dibuat konsisten ringan dan sederhana itu sih yang aku jalani," tutupnya.