Selama clean eating, konsumsi adalah makanan seimbang dengan fokus pada whole grain, buah, sayur, lemak dan protein. 

Clean eating juga menganjurkan kontrol porsi makan. Cara makan clean eating sebagai berikut:

1. Makan porsi kecil 6 kali sehari 

2. Sarapan setiap hari dalam waktu 1 jam setelah bangun pagi

3. Makan protein tanpa lemak dan karbohidrat tinggi serat setiap kali makan

4. Konsumsi buah segar dan sayur segar untuk mendapatkan serat pangan, vitamin, zat gizi dan enzim

5. Perhatikan porsi makan anda

6. Minum 2 sampai 3 liter air setiap hari