Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Lifestyle

Gen Z, Rentan Stres Tapi Paling Peduli Pada Kesehatan Mental, Apa Solusinya?

Banyak riset yang menyebut jika Gen Z menjadi kelompok yang rentang mengalami stres. Ini trik dari pakar Amerika Serikat untuk kelola emosi.

Penulis: Fahdi Fahlevi
Editor: Anita K Wardhani
zoom-in Gen Z, Rentan Stres Tapi Paling Peduli Pada Kesehatan Mental, Apa Solusinya?
familyeducation.com
Banyak riset yang menyebut jika Gen Z menjadi kelompok yang rentang mengalami stres.  

Laporan wartawan Tribunnews.com, Fahdi Fahlevi 

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Banyak riset yang menyebut jika Gen Z menjadi kelompok yang rentang mengalami stres

Terdapat sejumlah faktor risiko yang menyebabkan kondisi tersebut, bisa karena permasalahan studi atau bisa juga karena faktor sosial mereka.

Baca juga: Gen Z Disebut Berpotensi Jadi Kelompok Rentan Stres, Pakar dari Amerika Miliki Teknik Kelola Emosi 

Tapi di sisi lain, Gen Z juga disebut sebagai generasi yang amat peduli terhadap isu-isu kesehatan mental. Banyak dari kalangan mereka yang berbicara soal kehidupan yang seimbang.

Terlepas dari itu semua, tidak ada seorang pun yang tidak memiliki tingkat stres. Tinggal bagaimana mengelolanya. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menerapkan metode mindfulness.

Seorang pakar mindful dari Amerika Serikat, Dr. Asheena Baez mengungkapkan, metode mindfulness bisa membantu Gen Z untuk menjadi proaktif dalam mengelola stres. Bahkan bisa dijadikan sebagai langkap antisipatif.

Dalam konteks di sekolah, metode ini bisa selaras untuk membangun kemampuan mereka dalam proses belajar mengajar. 

Pakar mindful dari Amerika Serikat, Dr. Asheena Baez, konselor Sekolah Global Sevilla, Alva Paramita, dan Kepala Sekolah Global Sevilla Pulomas, Purborini Sulistiyo.
Pakar mindful dari Amerika Serikat, Dr. Asheena Baez, konselor Sekolah Global Sevilla, Alva Paramita, dan Kepala Sekolah Global Sevilla Pulomas, Purborini Sulistiyo. (istimewa)
BERITA REKOMENDASI

"Mindfulness bisa membantu untuk mengelola stres sehingga menjadi lebih kuat, dan ini juga untuk membangun kemampuan atas apa yang mereka pelajari," ujar Dr. Asheena di sela acara Day of Mindfulness yang digelar Sekolah Global Sevilla Pulomas, Jakarta, Senin (7/10/2024).

Menurutnya, setiap orang termasuk para siswa pasti akan memahami kapan dirinya mengalami emosi dan stres

Hal pertama dan terbaik yang perlu dilakukan saat mengalami kondisi tersebut adalah membuangnya. Cara paling ampuh adalah dengan membentuk pola positif diri.

"Berbicara dan berpikir positif terhadap diri mereka sendiri dan bisa mengatur emosi saat menghadapi stres," ujarnya. 

Baca juga: Gen Z Banyak yang Nganggur, Rano Sebut Tinggal Diberi Penjurusan dan Usulkan Kebijakan PPSU

Selain itu, penting juga untuk menggunakan orang lain sebagai pilar untuk meredakan emosi atau stres, semisal, dengan berbicara kepada guru maupun orang tua.


"Jadi idealnya adalah semua orang bisa menjadi pilar dukungan, bahwa mereka membutuhkan dukungan," ungkap Dr. Asheena.

Tidak hanya di lingkup sekolah, sejatinya konsep dan metode mindful juga perlu diterapkan dalam keluarga. 

Halaman
12
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas