Kedua, setiap orang punya cara soft healing masing-masing. Maka, lakukan sesuatu yang membuat diri merasa lebih baik.

"Saya ingin sarankan lakukan apa yang membuat kita merasa senang, lebih baik kondisinya secara fisik dan mental. Lakukan apa saja akan membuat mental kita menjadi lebih baik," tambahnya.

Ketiga, setelah berusaha, serahkan segalanya pada yang maha kuasa.

"Sebagai manusia selain ikhtiar, memasrahkan hasilnya pada Yang di Atas. Tentu perlu beribadah. Curhat terbaik dengan Yang Maha Kuasa," imbuhnya.

Terakhir, jika seluruh upaya ini belum membuat diri membaik, maka jangan ragu datang ke psikolog atau psikiater.

"Datangi psikolog, konsultasi, sharing, itu akan self terapi. Pada kondisi berat akan dikombinasikan konseling berkala dan obat dengan dosis kecil," ujarnya. (Tribun Network/Reynas Abdila)