TRIBUNNEWS.COM – Sudah menjadi rahasia umum jika pisang merupakan buah yang banyak digemari penduduk negara tropis seperti Indonesia. Buah kuning yang satu ini memang lezat dan mudah divariasikan penyajiannya.

Orang sekali kali memakan pisang secara langsung, digoreng, dikukus, atau diolah bersama bahan lain.

Selain itu, pisang juga memiliki berbagai nutrisi yang penting bagi kesehatan. Misalnya saja nitrogen, fosfor, kalsium, vitamin B kompleks, vitamin C, kalium, zat besi, dan berbagai nutrisi penting lainnya.

Nah, bagi Anda yang gemar memakan pisang sebagai pencuci mulut sehabis makan, ada baiknya menyimak 10 manfaat buah pisang menurut Kementerian Kesehatan ini.

Berat Badan Turun
Karbohidrat kompleks yang terkandung dalam pisang tidak membuat kadar glukosa dalam tubuh naik. Oleh karenanya, pisang sangat tepat dikonsumsi jika ingin menurunkan berat badan. Lemak dalam pisang juga rendah sehingga cocok disantap bagi siapa saja yang peduli terhadap kerampingan tubuh.

Atasi Anemia
Pisang merupakan satu buah yang mengandung zat besi yang tinggi. Bagi orang yang kekurangan darah merah atau anemia, pisang sangat cocok dikonsumsi. Memakan pisang dapat mendorong pembentukan hemoglobin dan protein yang mengandung zat besi dengan lebih baik.

Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin A, C, dan B6 yang ada dalam buah pisang juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Infeksi yang kerap kali terjadi di dalam aktivitas sehari-hari bisa dicegah dan dilawan oleh pisang. Dengannya, tubuh akan senantiasa segar, tidak cepat lemas.

Memperlancar Metabolisme
Saat susah buang air besar, pisang dapat membantu memperlancar urusan pencernaan. Sisa-sisa pembuangan dalam proses metabolisme dapat berlangsung lancar dan tidak ada hambatan jika mengonsumsi pisang secara teratur. Dengan demikian, tidak perlu obat jika sedang susah buang air besar.

Sumber Karbohidrat dan Vitamin A
Dibanding buah-buahan lain, pisang mengandung vitamin dan serat yang lebih tinggi. Karbohidrat yang dikandung pisang tercatat dua kali lebih banyak dibanding apel. Vitamin A-nya pun lima kali lipat lebih banyak dibanding buah merah tersebut. Oleh karena itu, pisang membuat tubuh tetap bugar sepanjang hari.

Atasi Hipertensi
Bagi yang mempunyai gejala tekanan darah tinggi atau hipertensi, pisang juga merupakan buah yang cocok dikonsumsi. Dengan berbagai nutrisinya, keseimbangan cairan dan elektrolit bisa tercapai dan membuat tekanan darah tetap stabil. Selain itu, serat dalam pisang juga mampu mengikat lemak dan mencegah pembentukan plak.

Lancarkan Aliran Oksigen Ke Otak
Satu nutrisi yang terkandung dalam pisang adalah potasium. Mineral tersebut berperan sebagai penjaga fungsi jantung dan sirkulasi darah. Jika mengonsumsi pisang secara teratur, aliran oksigen ke otak dapat lebih lancar. Stroke akibat tekanan darah yang tinggi juga bisa dicegah lebih dini.

Kulit Lebih Kencang
Ingin kulit lebih kencang dan terawat? Pisang bisa jadi salah satu solusinya. Pisang yang dicampur madu bisa mengatasi kulit yang terlalu kering dan berjerawat. Caranya juga mudah. Tinggal hancurkan daging pisang yang telah matang lalu oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Diamkan selama 15-30 menit lalu bersihkan. Lakukan secara rutin sampai jerawat hilang.

Sehatkan Tulang
Mangan di dalam pisang tercatat cukup tinggi. Karenanya, pisang dapat menyehatkan tulang dengan lebih baik.

Membuat Bahagia
Pisang termasuk salah satu buah-buahan “food mood”. Istilah itu digunakan untuk bahan makanan yang mendorong pembentukan hormon serotonin di dalam otak. Hormon tersebut membuat perasaan lebih senang. Jika ingin merasa suasana hati lebih baik, maka konsumsilah pisang.

Nah, banyak sekali kan manfaat buah kuning bernama pisang ini? Mari biasakan makan buah-buahan seperti pisang agar kesehatan senantiasa terjaga setiap hari.

Berita dan info kesehatan lainnya dapat dilihat lebih lanjut di www.depkes.go.id dan www.sehatnegeriku.com. (advertorial)