TRIBUNNEWS.COM - Umat muslim tengah memasuki bulan Ramadhan.

Tentunya, waktu berbuka puasa dan imsakiyah di setiap wilayah berbeda-beda.

Jadwal buka puasa dan imsakiyah tersebut dapat dicek melalui website Kementerian Agama di https://bimasislam.kemenag.go.id/jadwalimsakiyah.

Di laman tersebut tercantum jadwal imsak, jadwal sholat, dan jadwal berbuka puasa.

Berikut cara mengecek jadwal buka puasa dan imsakiyah:

1. Buka Google di HP Anda

Baca juga: Harga Cabai Hingga Bawang Naik pada Hari Pertama Ramadan 2023

2. Ketikkan bimasislam.kemenag.go.id atau klik di sini

3. Klik menu Jadwal Shalat (gambar Ka'bah)

4. Klik Jadwal Imsakiyah

5. Pilih Provinsi, Kabupaten/Kota

6. Pastikan tahun yang tertera adalah tahun 1444 H/2023 M

7. Klik ikon pencarian

8. Jadwal buka puasa dan imsak akan terlihat mulai tanggal 1 Ramadan 1444 H hingga 30 Ramadan 1444 H

Tips Berbuka Puasa

Berikut adalah tips berbuka puasa yang benar dan sehat, dikutip dari Bali Royal Hospital dan Dinkes Salatiga:

1. Makanlah secukupnya

Langsung memakan banyak makanan hanya akan membuat perut sesak.

Makanlah secara bertahap, mulai dari air putih dan sedikit makanan manis.

2. Makan terlalu banyak saat malam hari berakibat obesitas

Hindari juga kopi dan soda karena membuat suloit tidur dan menimbun banyak lemak.

3. Kunyah perlahan makanan dengan baik dan nikmati setiap suapan agar dapat membantu proses pencernaan

4. Memilih menu takjil buka puasa yang sehat

Pilihlah buah-buahan segar yang tidak banyak menggunakan gula tambahan.

Anda tidak hanya akan mendapatkan energi, tapi juga vitamin, serat, dan mineral.

5. Penuhi kebutuhan cairan

Agar Anda tidak dehidrasi, minumlah 1–2 gelas air saat buka puasa mengikuti anjuran minum selama bulan puasa.

Anda pun bisa menambah asupan cairan dari makanan yang banyak mengandung air, misalnya buah-buahan tinggi air, sup, dan es buah.

6. Perhatikan makanan yang perlu dihindari

Selain waktu dan porsi makan, perhatikan juga jenis makanan yang Anda pilih ketika berbuka puasa.

Beberapa jenis makanan tidak cocok dikonsumsi untuk buka puasa, terutama bagi orang-orang yang memiliki gangguan pencernaan.

Sedapat mungkin, hindarilah makanan yang digoreng dengan metode deep-fry, tinggi lemak, serta banyak mengandung garam dan gula tambahan.

(Tribunnews.com, Widya)