TRIBUNNEWS.COM - Ketika melamar pekerjaan, biasanya ada sejumlah tes yang harus dilalui.

Salah satunya adalah medical check up.

Medical check up atau pemeriksaan kesehatan adalah penilaian menyeluruh tentang kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Selama medical check up, biasanya akan ditanyakan tentang riwayat medis Anda, gejala saat ini, dan kebiasaan gaya hidup.

Kemudian mereka akan melakukan pemeriksaan fisik, yang mungkin termasuk pengukuran tekanan darah, detak jantung, berat badan, tinggi badan, dan tanda-tanda vital lainnya.

Sebelum melakukan medical check up, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar hasil pemeriksaan dapat akurat dan maksimal.

Baca juga: 6 Tips Meningkatkan Berat Badan Secara Alami dan Tanpa Efek Samping

Berikut adalah tips agar lolos medical check up, dikutip dari bnp.jambiprov.go.id dan serangkota.go.id:

1. Perbanyak minum air mineral

Sebelum melakukan medical check up, sebaiknya mulai rutin meminum air mineral setidaknya seminggu sebelumnya.

Hal ini dapat membantu tubuh membersihkan diri dari kotoran atau racun yang mungkin terkumpul di dalam tubuh.

2. Berhenti merokok

Merokok dapat mempengaruhi hasil pemeriksaan kesehatan, terutama tes fungsi paru-paru.

Oleh karena itu, sangat disarankan untuk berhenti merokok untuk sementara waktu sebelum melakukan medical check up.

3. Tidur atau istirahat dengan teratur sebelum tes kesehatan

Sebaiknya, mulai dirutinkan tidur atau istirahat dengan teratur minimal seminggu sebelum pemeriksaan kesehatan.

Cukupi kebutuhan tidur Anda setiap harinya dengan waktu tidur yang cukup, yaitu sekitar 7-8 jam.

Tidur yang cukup dan berkualitas juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu memperbaiki kondisi kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: Tips Atur Keuangan Pasca Libur Lebaran

4. Hindari penggunaan obat-obatan dan alkohol

Penggunaan obat-obatan dan minuman beralkohol sebaiknya dihindari minimal satu hari sebelum menjalani pemeriksaan kesehatan.

Hal ini sangat penting karena obat-obatan dan minuman beralkohol dapat mempengaruhi hasil tes urine dan mempengaruhi penilaian petugas kesehatan terhadap kondisi kesehatan Anda.

5. Berolahraga

Dengan menjadikan kebiasaan olahraga seperti lari pagi atau berjalan kaki di pagi hari, akan sangat membantu mempersiapkan tubuh Anda untuk menjalani medical check up.

Selain itu, olahraga secara teratur juga dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup secara keseluruhan.

6. Berpuasa selama 10 jam

Puasa selama 10 jam sebelum melakukan medical check up sangat dianjurkan oleh dokter atau petugas medis yang akan melakukan pemeriksaan.

Hal ini bertujuan agar hasil pemeriksaan tidak terpengaruh oleh asupan makanan yang dikonsumsi pada jam-jam sebelumnya.

Baca juga: Tips Mengontrol Asupan Kalori Menurut Ahli Nutrisi

7. Berpikir Positif dan Tenang

Saat menjalani medical check up, jangan biarkan diri Anda terbebani oleh kekhawatiran atau stres berlebihan.

Hal ini dapat memengaruhi hasil tes kesehatan Anda karena stres dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh dan tekanan darah.

Cobalah untuk tetap tenang dan berpikir positif sebelum dan selama tes kesehatan.

8. Menjaga Kondisi Fisik dan Emosi Anda

Sebelum menjalani medical check up, pastikan Anda menjaga kondisi fisik dan emosi Anda dengan baik.

Jangan berlebihan dalam bekerja atau melakukan aktivitas fisik yang berat, dan pastikan Anda mendapatkan cukup istirahat dan tidur yang cukup.

(Tribunnews.com, Widya)