Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun

5 Tips agar Berat Badan Tak Naik setelah Lebaran

Tak sedikit dari kita yang akan mengalami kenaikan berat badan setelah Lebaran. Berikat adalah tips agar tak naik berat badan.

Penulis: Widya Lisfianti
Editor: Febri Prasetyo
zoom-in 5 Tips agar Berat Badan Tak Naik setelah Lebaran
Happy Way
Ilustrasi berat badan naik. Setelah sebulan lamanya berpuasa, banyak dari kita yang ingin menyantap semua makanan yang tersaji pada hari Lebaran. 

TRIBUNNEWS.COM - Setelah sebulan lamanya berpuasa, banyak dari kita yang ingin menyantap semua makanan yang tersaji pada hari Lebaran.

Akibatnya, tak sedikit yang mengalami kenaikan berat badan setelah Lebaran.

Untuk itu, kamu perlu memperhatikan makanan apa saja yang disantap.

Berikut adalah tips agar berat badan tidak naik saat lebaran, dikutip dari Gulf News:

1. Konsumsi Air Mineral dan Buah

Kandungan serat yang terdapat pada buah dan cairan membuat tubuh akan merasa lebih kenyang karena sudah sedikit terisi.

Buah yang dianjurkan dikonsumsi yakni nanas dan apel.

Nanas kaya akan serat yang dapat membuat perut kenyang lebih cepat.

BERITA REKOMENDASI

Sementara itu, apel berfungsi untuk mendetoksifikasi tubuh dari segala asupan yang masuk ke dalam tubuh.

2. Tidak makan berlebihan

Salah satu penyakit yang paling umum karena makan berlebihan saat Idul Fitri adalah sakit perut.

Baca juga: Masuk Kerja di Hari Lebaran? Ini Ketentuan Kerja di Hari Libur Nasional

Ini terjadi ketika ada asupan karbohidrat yang besar.

Penting bagi orang untuk menyadari apa yang mereka taruh di piring mereka, karena makan berlebihan dapat menyebabkan gangguan usus yang dapat memperburuk kondisi kesehatan yang ada.

3. Hindari makanan berminyak

Pastikan Anda mengatur asupan garam juga dan menghindari makanan yang digoreng atau berminyak.


Sebaliknya, pilihlah makanan yang seimbang, yang terdiri dari protein dan sayuran dalam jumlah yang sama dengan sebagian kecil karbohidrat.

Idealnya, piring makan Anda harus terdiri dari setengah porsi sayuran, seperempat porsi protein, dan seperempat porsi karbohidrat.

Halaman
12
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas