TRIBUNNEWS.COM - Puncak arus mudik Lebaran 2025 dimulai pada hari ini, Jumat (28/3/2025).

Kementerian Perhubungan (Kemenhub) mengimbau masyarakat untuk mengantisipasi kepadatan arus mudik.

Kepala Biro Komunikasi dan Informasi Publik Kemenhub, Budi Rahardjo, mengatakan pergerakan pemudik terus naik dibanding hari sebelumnya.

"Kementerian Perhubungan telah memprediksi bahwa puncak arus mudik akan terjadi pada H-3 Lebaran atau pada 28 Maret 2025."

"Artinya, masyarakat sudah harus mengantisipasi peningkatan kepadatan pada sarana transportasi, jalan tol, maupun jalan arteri mulai Kamis malam," ujarnya dalam keterangannya, Jumat.

Sementara itu, bagi Anda yang melakukan mudik, penting untuk menjaga kesehatan.

Sebab, perjalanan jauh dapat membuat tubuh kita mudah lelah.

Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Depok, Zakiah, mengatakan mudik yang nyaman dimulai dengan tubuh yang sehat dan persiapan yang matang.

"Kurangnya persiapan yang matang bisa menyebabkan berbagai masalah selama perjalanan, seperti kelelahan, dehidrasi, hingga gangguan kesehatan yang dapat menghambat kelancaran mudik," katanya, Selasa (25/3/2025).

Berikut tips mudik sehat sebagaimana dirangkum Tribunnews.com dari laman berita.depok.go.id dan pusatkrisis.kemkes.go.id:

1. Persiapkan Kondisi Fisik yang Prima

Pastikan tubuh dalam kondisi prima sebelum mudik.

Baca juga: Tips Mudik Naik Kendaraan Listrik: Kalau Daya Baterai Tersisa 40 Persen Segera Cari SPKLU

Jangan berangkat dalam keadaan lelah atau sakit.

Lakukan olahraga ringan untuk memastikan tubuh tetap bugar.

Jika perlu, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan kesiapan fisik Anda.