Umur Berapa Anak Mulai Dilatih Puasa? Kenali 4 Cara Mengajarkan si Kecil Berpuasa

Ringkasan Berita:

• Memperkenalkan puasa di Bulan Ramadhan kepada anak, dapat dimulai sejak usia 5 tahun.
• Orang tua bisa memberikan pemahaman atau pengenalan puasa terhadap anak. 
• Ketika usia si kecil 5 tahun bisa dilatih berpuasa beberapa jam saja atau bertahap.

TRIBUNNEWS.COM - Memperkenalkan ibadah puasa di Bulan Ramadhan kepada anak, dapat dimulai sejak usia dini.

Bulan Ramadhan adalah waktu istimewa bagi umat Islam yang selalu dinantikan.

Tahun ini, Pimpinan Pusat (PP) Muhammadiyah telah menetapkan 1 Ramadan 1447 Hijriah jatuh pada Rabu Legi, 18 Februari 2026 M, sedangkan 1 Syawal pada Jumat Legi, 20 Maret 2026 M.

Meski demikian, Pemerintah melalui Kementerian Agama (Kemenag) RI belum mengumumkan jadwal resmi puasa. Awal Ramadhan akan ditentukan setelah Sidang Isbat.

Pada momen bulan Ramadhan itulah, anak-anak dapat belajar menahan diri dari rasa lapar dan haus. 

Lebih dari itu, anak-anak bisa belajar tentang keimanan, kesabaran hingga kepedulian terhadap sesama.

Meski begitu, mengajarkan puasa ke anak memerlukan pendekatan agar mereka tidak merasa terpaksa.

Orang tua bisa memberikan pemahaman atau pengenalan puasa terhadap anak.

Pada tahap awal, si kecil yang berusia 5 tahun bisa memulai puasa beberapa jam. Selanjutnya, bisa berpuasa setengah hari atau sesuai kemampuan.

Diketahui, kewajiban puasa termuat dalam firman Allah SWT, seperti disebutkan pada Al-quran.

“Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa,” (QS Al-Baqarah: 183). 

Namun, puasa tidak diwajibkan bagi anak-anak yang belum mencapai usia baligh atau pubertas. Sebaliknya, jika seseorang sudah mencapai tingkat akil baliqh maka wajib menjalankan ibadah puasa.

Baca juga: Jadwal Libur Anak Sekolah Awal Puasa Ramadhan 2026, Bakal Libur Seminggu Full

Umur yang Tepat Mengajarkan Puasa pada Anak

Mengutip situs puskesmasperampuan-dikes.lombokbaratkab.go.id, orang tua bisa mengenalkan puasa anak sejak umur 5 tahun. 

Namun, akan lebih baik ketika si kecil dilatih puasa secara bertahap. Berikut tahapannya:

• Pada tahap awal, yaitu ketika si kecil umur 5 sampai 7 tahun. Orang tua bisa memulai mengajak berpuasa selama 3-4 jam atau minimal bisa dengan cara menunda waktu sarapannya.
• Di usianya yang ke 7-10 tahun, orang tua sudah bisa mencoba untuk berpuasa selama setengah hari.