Umur Berapa Anak Mulai Dilatih Puasa? Kenali 4 Cara Mengajarkan si Kecil Berpuasa

Tetapi, orang tua juga harus memperhatikan apakah si kecil mengalami beberapa tanda dehidrasi seperti lemas, pucat atau selalu mengantuk.

Bila kondisi anak aman tidak dehidrasi, orang tua bisa mencoba untuk melatih si kecil berpuasa penuh saat usianya 10 tahun.

Sementara itu, ada dua hal yang perlu diperhatikan orang tua agar proses mengenalkan puasa berjalan mulus.

Pertama, orang tua harus mengetahui jika anak di umur 5-10 tahun masih dalam masa pertumbuhan.

Anak-anak masih membutuhkan asupan gizi yang seimbang untuk memaksimalkan masa pertumbuhannya.

Kedua, manfaatkan momen puasa ini untuk melatih anak agar terbiasa dengan aktivitas ibadah. Namun, jangan terlalu memaksakan si anak, tetap sesuaikan dengan usia, kondisi fisik dan psikologis anak.

Baca juga: 10 Manfaat Puasa untuk Kesehatan: Jaga Kesehatan Jantung hingga Hormon, Bantu Kurangi Kecemasan

Cara Mengajarkan Puasa pada Anak dengan Menyenangkan

Mengajarkan puasa kepada anak bisa dilakukan dengan sejumlah cara, termasuk memberikan pemahaman anak lebih dulu.

Selain itu, memberikan apresiasi anak jika berhasil berpuasa, tetapi juga tidak memarahi saat gagal berpuasa.

Dikutip dari situs resmi Umsura (Universitas Muhammadiyah Surabaya), berikut beberapa hal yang bisa dilakukan orang tua untuk melatih anak berpuasa:

1. Memberikan Pemahaman Sesuai Usia

Pertama, Anda bisa mengajak untuk memahami makna puasa melalui cerita menarik tentang Nabi dan kisah-kisah inspiratif lainnya. 

2. Melatih Puasa Bertahap (Puasa Setengah Hari)

Anak-anak belum wajib puasa, jadi tidak perlu langsung puasa penuh seharian.

Ajari anak secara bertahap, misalnya puasa sampai waktu dzuhur atau ashar dulu. 

Nanti, waktu berpuasa dapat ditambah perlahan hingga maghrib.