TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Sekitar 10 hari lagi umat Islam akan merayakan Idul Fitri.

Bagi kebanyakan masyarakat Indonesia Hari Raya Idul Fitri atau Lebaran dimanfaatkan untuk pulang kampung atau mudik guna bersilaturahim dengan orangtua dan keluarga.

Agar mudik tetap aman dan nyaman, maka Anda patut memperhatikan enam hal berikut ini.

1.Makanan
Sebelum melakukan perjalanan mudik Anda harus memperhatikan asupan yang akan masuk ke dalam tubuh. Terutama bagi pemudik yang mempunyai riwayat penyakit tertentu.

Konsultasikan kepada dokter sebelum melakukan perjalanan jauh bila Anda memiliki riwayat penyakit.

Perjalanan jauh umumnya akan menguras energi baik pengendara maupun penumpang.

Sebaiknya Anda menjaga jumlah asupan sehari sebelum melakukan mudik. Hal ini berkaitan dengan stamina pengendara.

Hindari meminum kafein dalam jumlah banyak sebelum mudik. Kadar glukosa pada tubuh juga patut diperhatikan, karena kadar glukosa yang cukup tinggi dalam tubuh akan membuat Anda cepat letih.

Disarankan bagi pemudik untuk membuat sendiri racikan minuman berenergi seperti air dengan perasan lemon. Khasiat lemon akan membantu menyerap bahan kimia pada minuman.

Tubuh membutuhkan asupan karbohidrat yang teratur. Maka dari itu usahakan Anda makan camilan setiap 2 jam sekali. Hal ini berguna untuk menjaga tingkat konsentrasi tubuh Anda.

2. Istirahat cukup
Aktivitas ini seringkali diabaikan oleh pemudik. Jangan berkendara lebih dari 4 jam dalam satu hari atau lebih dari 150 km.

Hal ini dimaksudkan untuk menjaga tingkat konsentrasi ketika mengemudikan kendaraan. Jangan paksakan kondisi tubuh untuk berkendara lebih jauh dari kemampuan Anda.

Dengan beristirahat sejenak, Anda dapat menghilangkan rasa lelah dan jenuh.

Saat sedang beristirahat, usahakan keluar dari kendaraan untuk mendapatkan suasana baru di sekitar Anda.