Tips Mengemudi Saat Berpuasa, Power Nap Jadi Kunci Agar Tetap Fokus

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Lita Febriani

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Saat berpuasa dan harus bepergian dengan menggunakan mobil. Tubuh perlu penyesuaian agar tenaga tetap terjaga hingga waktu berbuka.

"Aktivitas berkendara sambil berpuasa harus dikelola dengan tepat, siapkan tidak hanya secara fisik juga mental. Sehingga ketika berkendara AutoFamily tetap fokus, sehingga aman dan nyaman berkendara. Begitu pula mobil yang dikendarai, pastikan performanya terjaga dengan rutin melakukan servis di bengkel Auto2000," tutur Aftersales Business Division Head Auto2000 Nur Imansyah Tara.

Agar semua aktivitas saat berpuasa dan bepergian lancar, ada lima tips yang perlu Tribunners perhatikan.

Baca juga: Tips Mengemudi Mobil dengan Teknik Eco Driving untuk Maksimalkan Efisiensi Bahan Bakar

1. Awas Microsleep

Puasa membuat kita mengubah jam biologis, seperti mengurangi waktu tidur di malam hari.

Padahal tidur sangat penting untuk mengistirahatkan otak dan meredakan ketegangan fisik akibat kegiatan setiap hari.

Risiko mengantuk yang paling umum adalah microsleep, dimana pengemudi mobil tanpa sadar tertidur meskipun hanya dalam hitungan 1-3 detik saja. Itu sudah cukup untuk memicu kecelakaan.

2. Perhatikan Penyakit Kronis

Kita wajib mengatur pola makan di bulan puasa karena tidak makan dan minum di siang hari.

Keadaan ini membuat beberapa penyakit kronis dapat terpicu, seperti maag atau asam lambung tinggi.

Alhasil, jenis makanan dan minuman tertentu harus dihindari saat buka puasa dan sahur.

Atur pula jadwal minum obat rutin, seperti obat darah tinggi dan gula darah, sehingga tidak bermasalah ketika berkendara.

3. Kelelahan

Saat puasa, cairan tubuh pasti berkurang drastis karena tidak dapat digantikan di siang hari.