5 Manfaat Pilates yang Perlu Kamu Tahu, Salah Satunya Tingkatkan Fleksibilitas

Meningkatkan fleksibilitas

Gerakan dalam pilates dapat meregangkan tubuhmu dan meningkatkan fleksibilitas.

Sebagai contoh ketika kamu melakukan gerakan side kicks, kamu juga meregangkan otot-otot betis, paha belakang, dan bagian belakang tubuhmu.

Karena itu, jika kamu rutin melakukan pilates, tubuhmu akan memiliki fleksibilitas yang lebih baik.

Fleksibilitas ini penting karena dapat membantumu berolahraga secara lebih efektif serta mengurangi risiko cedera.

Baca Juga: Ingin Olahraga Pilates Saat Hamil? Perhatikan Lebih Dahulu 4 Hal Ini!

Menimbulkan kesadaran tubuh

Dalam olahraga pilates, kamu akan mempelajari bagaimana melakukan gerakan pilates teertentu.

Olahraga ini dapat memberimu pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana kamu menggerakan dan mengordinasikan tubuh.

"Pada akhirnya, pilates dapat membuat kesadaran tubuh yang lebih baik dalam kehidupan sehari-hari," ujar Jo Gale , seorang instruktur Pilates dan yoga asal Hamilton, Ontario.

Kamu juga akan lebih memahami masalah-masalah yang berkaitan dengan otot dan fleksibiltas tubuhmu.

Misalnya saat kamu mengalami fleksor pinggul. Kamu akan lebih memahami penyebabnya, salah satunya karena duduk sepanjang hari.

Membuat tubuh merasa lebih baik

Saat mencoba pilates pertama kalinya, kamu mungkin memiliki kesulitan untuk melakukan gerakan tertentu.

Akan tetapi, seiring berjalannya waktu dan intensitas latihan, kamu akan menggerakan tubuhmu dengan lebih baik.