5 Manfaat Pilates yang Perlu Kamu Tahu, Salah Satunya Tingkatkan Fleksibilitas

Hal ini tentu akan membuatmu merasa lebih baik setiap harinya.

“Tidak ada yang lebih menarik dari memiliki tubuhkamu dan benar-benar memiliki kekuatan tubuh kamu, apa pun yang kamulakukan," kata Paula Marie, instruktur Pilates asal Washington, DC, area dan pemilik Black Girls Do Pilates 2.

Baca Juga: Catat! Ini 5 Gerakan Olahraga di Pagi Hari yang Menyegarkan Tubuh

Meningkatkan suasana hati

Olahraga dapat menjadi salah satu cara untuk menghilangkan stres dan meningkatkan suasana hati, begitupun pilates.

Pilates bisa menjadi olahraga yang dapat merangsang produksi endorfin di otak yang menyebabkan perasaan euforia atau gembira.

Selain itu, latihan pernapasan dalam Pilates bisa membuat hati lebih tenang.

Latihan pernapasan ini juga akan membantu kamu dalam melakukan pilates.

"Bahkan setelah melakukan latihan yang menantang, kamu akan merasa seperti memiliki waktu terbaik," kata Lencola.

Nah itu dia beberapa manfaat pilates yang bisa Kawan Puan dapatkan jika rutin melakukannya.

Kawan Puan siap mencoba olahraga ini dan merasakan manfaat pilates? (*)