Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
Desktop Version

Setelah Olahraga, Ini 3 Hal yang Harus Kamu Lakukan di 30 Menit Awal

Ternyata, inilah 3 hal yang harus Kawan Puan lakukan di 30 menit awal setelah olahraga. Salah satunya ialah peregangan saat otot masih panas.

Setelah Olahraga, Ini 3 Hal yang Harus Kamu Lakukan di 30 Menit Awal
Ilustrasi Parapuan Foto 2021-10-08 22:00:42 

Parapuan.co - Apa yang biasanya Kawan Puan lakukan di 30 menit awal setelah olahraga atau melakukan aktivitas fisik?

Ternyata, 30 menit pertama setelah berolahraga itu tak kalah penting dari olahraga itu sendiri dan harus diperhatikan karena saat itu tubuh sedang masa pemulihan.

Makanya, ada beberapa hal yang sebaiknya Kawan Puan lakukan dan juga tidak boleh kamu lakukan agar proses pemulihan tubuh tak terhambat.

Salah satu hal yang sebaiknya tidak dilakukan setelah olahraga ialah makan makanan dengan banyak lemak setelah berolahraga karena dapat memperlambat proses pencernaan.

Melansir Health Digest, Kawan Puan justru membutuhkan makanan yang bisa dicerna dengan cepat setelah berolahraga.

Baca Juga: 8 Rekomendasi Makanan Sumber Protein Nabati untuk Vegetarian

Selain itu, setelah tubuh melakukan berbagai aktivitas fisik, alangkah baiknya kamu tidak langsung duduk sepanjang hari karena bisa memicu cedera.

Tidak hanya itu, hindarilah untuk mengurangi waktu tidur setelah berolahraga. Kamu justru perlu tidur nyenyak untuk membantu tubuhmu segar kembali.

Sebaiknya Kawan Puan juga menghindari untuk langsung melakukan pekerjaan berat setelah berolahraga. Tubuh kamu butuh waktu untuk istirahat.

Halaman
123
Sumber: Parapuan
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas