Bisa Meredakan Stres, Ini 3 Manfaat Tidur Siang yang Jarang Diketahui

Parapuan.co - Apakah Kawan Puan pernah kesulitan meluangkan waktu untuk tidur siang dan berujung tidak jadi melakukannya?

Sebagian orang boleh jadi ragu untuk melakukan tidur siang, terlebih di hari kerja, karena berpikir hal tersebut hanya membuang waktu dan tak bermanfaat.

Namun, ternyata bukan hanya anak-anak yang membutuhkan tidur siang, tetapi orang dewasa juga perlu melakukannya, lho.

Akan tetapi, ada beberapa hal yang perlu kamu ketahui sebelum melakukan tidur siang. Soalnya, tidak semua tidur siang berdampak sama.

Melansir Kompas.com, psikolog sekaligus spesialis gangguan tidur, Michelle Drerup, PsyD. mengatakan, "Tidur siang dapat membantu kita merasa sedikit lebih energik, fokus, dan rileks."

Apalagi, tidur siang tidak membutuhkan waktu yang sangat lama. Namun, dampaknya bisa kamu rasakan sepanjang sisa hari itu.

Nah, PARAPUAN telah merangkum apa saja manfaat tidur siang yang bisa Kawan Puan rasakan, jika melakukannya dengan tepat dan berkualitas. Yuk, simak!

Baca Juga: 5 Manfaat Tidur Terlentang untuk Kesehatan, Bisa Mencegah Sakit Kepala

1. Meningkatkan kinerja

Saat bekerja seharian, boleh jadi Kawan Puan merasa sayang untuk menghabiskan waktu selama tidur siang karena pekerjaan yang masih banyak.

Padahal, jika kamu semalam kerja sampai begadang atau larut malam, tidur siang sebentar saja bisa menghilangkan rasa kantukmu, lho.

Selain itu, berbagai penelitian menemukan, tidur siang dapat meningkatkan kewaspadaan, mempercepat waktu reaksi, dan meningkatkan kemampuan penalaran yang logis.

2. Meredakan stres

Salah satu dampak positif dari tidur siang ialah membantu meredakan stres dan memengaruhi serta mengubah suasana hati yang buruk menjadi baik.