Ada 4 Cara yang Bisa Dilakukan untuk Melatih Otak, Apa Saja?

Parapuan.co - Segala hal yang dilakukan oleh tubuh, otak pasti akan terlibat. 

Oleh karena itu, otak perlu dilatih agar daya ingat, fokus, dan fungsi sehari-hari meningkat seiring bertambahnya usia. 

Latihan otak juga dapat menjaga kesehatan mental lho, Kawan Puan. 

Mengutip dari Healthline, berikut beberapa jenis latihan otak yang dapat dilakukan di rumah: 

1. Bermain Jigsaw

Mengerjakan teka-teki jigsaw adalah cara terbaik untuk memperkuat otak.

Hal tersebut dibuktikan dalam studi Jigsaw Puzzling Taps Multiple Cognitive Abilities and Is a Potential Protective Factor for Cognitive Aging.

Studi menunjukkan bahwa melakukan teka-teki gambar merekrut beberapa kemampuan kognitif dan merupakan faktor pelindung untuk penuaan kognitif visuospasial.

Dengan kata lain saat menyusun teka-teki gambar, kamu harus melihat potongan-potongan berbeda dan mencari tahu di mana mereka cocok dengan gambar yang lebih besar.

Baca Juga: Sate Sapi dan 2 Kuliner Kabupaten Semarang yang Wajib Dicoba, Nikmat!

2. Bermain Kartu

Bermain kartu juga menjadi cara untuk meningkatkan kesehatan otak.

Menurut penelitian Participation in cognitively-stimulating activities is associated with brain structure and cognitive function in preclinical Alzheimer’s disease, bermain kartu menjadi aktivitas yang merangsang mental untuk orang dewasa.

Permainan kartu dapat menyebabkan volume otak lebih besar di beberapa wilayah otak.