Bisa Mengurangi Risiko Penyakit Jantung, Ini Teknik Olahraga Brisk Walking
Brisk walking merupakan olahraga berintensitas rendah tapi memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Ini teknik dan cara melakukannya!
Penulis:
Dinia Adrianjara
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Liburan-wisata-bahari-di-Labuan-Bajo-bersama-Phinisi-Trip.jpg)
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/4076370332.jpg)
Ilustrasi Parapuan Foto 2022-04-18 13:29:52
Baca Juga: 5 Manfaat Rutin Olahraga untuk Fisik Anak, Yuk, Lakukan Bareng Ortu!
Latihan kardio dengan teratur juga bisa membantu tekanan darah.
Selain itu jalan cepat secara teratur membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
Ini berarti sel-sel di otot mampu menggunakan insulin untuk menarik glukosa sebagai energi, bagik sebelum atau sesudah berolahraga.
4. Meningkatkan kesehatan mental
Penelitian juga menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan harga diri, meningkatkan kualitas tidur, bahkan membangun kekuatan otak dan mental.
Jadi karena banyak manfaat dan mudah dilakukan, yuk mulai berolahraga dengan melakukan brisk walking!
(*)
