Cocok Dilakukan Ketika Marah, Ini 5 Pilihan Olahraga yang Tepat

Ada banyak gaya yoga berbeda yang mungkin Anda pertimbangkan untuk dicoba saat merasa perlu meredakan amarah.

Baca Juga: Manfaat Tabata, Olahraga Singkat Namun Intens untuk Meningkatkan Stamina Tubuh

• Hatha yoga cenderung lebih lambat dan lebih lembut.
• Yoga kekuatan dan yoga vinyasa, di sisi lain, bergerak lebih cepat dan menawarkan latihan yang lebih intens.
• Bikram yoga dilakukan di ruangan berpemanas yang dapat menantangmu untuk fokus pada postur tertentu selama kelas 90 menit.

5. Tai Chi

Tai chi sebenarnya adalah seni bela diri yang berasal dari Cina, tetapi bukan jenis di mana kamu dapat bergerak agresif. Sebaliknya, ini adalah serangkaian meditasi diri dan gerakan yang mengalir.

Laju gerakan yang lambat dapat membantu menenangkan emosi dan menurunkan detak jantung jika kamu merasa sedang dibebani dan marah.

Ada berbagai jenis tai chi, tetapi jika kamu baru memulai, ada kelas tai chi online dan aplikasi yang dapat membantu.

(*)