Membangun dan membiasakan praktik hidup berkesadaran dalam aktivitas kita setiap harinya bukan sesuatu yang mudah. Kita perlu memulainya dari langkah-langkah terkecil yang bisa kita lakukan. Berikut merupakan beberapa langkah pertama yang bisa kita ambil untuk melatih konsep berkesadaran dalam hidup sehari-hari. 

Mengucap Syukur

Mengucap syukur dapat menjadi suatu game-changer bagi hidup kita -rasa syukur dapat membuat hati dan pikiran kita untuk tetap positif. Tidak hanya itu, efeknya juga akan terasa terhadap setiap aktivitas sosial dalam kehidupan sehari-hari kita. Syukur adalah rasa terima kasih atas apapun yang dihadirkan, termasuk hal yang sering kita anggap negatif. Hidup dengan rasa syukur akan menyadarkan kita akan indahnya hidup, bahwa setiap kejadian yang ada merupakan suatu proses yang dapat membuat kita semakin baik lagi. 

Bermeditasi

Meditasi merupakan cara yang paling efektif dalam membangun pola hidup yang berkesadaran. Mungkin bukan hal yang mudah untuk berdiam diri selama 20-30 menit, terlebih di tengah sibuknya hiruk pikuk kehidupan kita. Sebagai langkah awalnya, kita bisa meluangkan waktu selama 5 menit dan melatih prinsip berkesadaran dalam kegiatan sehari-hari. Namun, bermeditasi terbukti efektif untuk membuat kita lebih menyadari hal-hal apa yang sedang terjadi saat ini kepada kita dan lingkungan sekitar. 

Ada banyak pola-pola pelatihan yang dapat membuat kita menyadari dan mengalami tiga aspek penting dalam hidup yang berkesadaran. Senantiasa berada merupakan satu wadah yang dapat memfasilitasi kita untuk memulai pola hidup tersebut. Bersama-sama kita dapat lebih mengenal lebih dalam konsep berkesadaran, di mana kita dapat hidup di masa sekarang tanpa meresahkan masa lalu ataupun masa depan. Dengan berkesadaran, kita berlatih untuk memiliki hidup bermakna yang berfokus dengan apa yang terjadi saat ini.

Penulis: Sharon Tambotto