Gerakan arabesque adalah posisi di mana penari berdiri dengan satu kaki dan meregangkan kaki lainnya tepat di belakang tubuhnya.

Baca Juga: Mengenal Balletcore, Tren Fashion yang Terinspirasi dari Penari Balet

Manfaat balet bagi kesehatan

Karena mengandalkan kekuatan tubuh, gerakan-gerakan dalam tarian balet ternyata dinilai punya manfaat baik untuk kesehatan. Simak penjelasan berikut.

1. Memperbaiki postur tubuh

Seorang penari balet atau balerina akan dituntut untuk memiliki koordinasi dan keseimbangan tubuh yang baik. Oleh sebab itu, tarian balet dipercayai dapat membantu meningkatkan keselarasan dan memperbaiki postur tubuh.

2. Menguatkan otot dan sendi

Seperti diketahui, tarian balet melibatkan gerakan dari berbagai bagian tubuh, mulai dari kepala, bahu, tangan, punggung, hingga kaki. Hal ini dapat meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot serta sendi.

Tarian balet juga melibatkan peregangan statis dan dinamis pada sendi, sehingga bisa menguatkan sendi kaki, tangan, hingga tulang belakang.

3. Meningkatkan kinerja sistem kardiovaskular

Seorang balerina juga dilatih untuk mampu bernapas secara teratur di setiap gerakan tarian. Hal ini diyakini dapat membantu meningkatkan kinerja sistem kardiovaskular pada tubuh.

Baca Juga: 4 Aktivitas Fisik Seru agar Hidup Lebih Sehat dan Bahagia, Apa Saja?

Persiapan menjadi balerina

Meski memiliki manfaat baik untuk kesehatan tubuh, melakukan tarian balet tidak semudah kelihatannya. Balerina pemula harus tetap mempersiapkan diri sebelum mulai belajar balet.

Selain melatih kekuatan fisik, balerina juga harus memiliki sepatu balet. Fungsi sepatu balet tidak hanya sebagai pelindung kaki dan penunjang penampilan saja, tetapi juga dapat mempermudah gerakan balet.

Untuk diketahui, sepatu balet terdiri dari berbagai jenis dengan kegunaan yang berbeda. Ini daftarnya.

1. Full sole

Full sole merupakan jenis sepatu balet yang digunakan oleh penari balet tingkat pemula dan anak-anak.