Macam-macam Gerak Langkah dalam Senam Irama dan Cara Melakukannya
Dalam senam irama terdapat lima gerak langkah kaki, meliputi langkah biasa, rapat, keseimbangan, depan, dan silang.
Penulis: Arif Fajar Nasucha
Editor: Sri Juliati
b. Langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri.
c. Kemudian, melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan.
d. Lanjutkan kedua kaki rapat.
3. Langkah keseimbangan
Gerakan langkah keseimbangan bisa dilakukan dengan cara:
a. Berdiri dengan sikap tegak rileks.
b. Hitungan 1: langkahkan kaki kiri ke depan.
c. Hitungan 2: kaki kanan menyusul melangkah ke depan.
d. Ketika tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kiri mundur diikuti kaki kanan mundur merapat.
4. Langkah depan
Gerakan langkah depan bisa dilakukan dengan cara:
a. Berdiri dengan sikap anjur kiri.
b. Hitungan 1: silangkan kaki kiri di muka kaki kanan.
c. Hitungan 2: kaki kiri menyusul dan bersama-sama kaki kanan menyusul lagi (satu hep dua).
d. Selanjutnya, langkahkan kaki kiri, disusul kanan, kemudian diikuti langkah kiri.
5. Langkah silang
Gerakan langkah silang bisa dilakukan dengan cara:
a. Berdiri dengan sikap anjur kiri.
b. Hitungan 1: silangkan kaki kiri di muka kaki kanan.
c. Kruispas dapat pula dilakukan ke belakang.
d. Langkah silang ini dilakukan dengan irama 2/4.
(Tribunnews.com/Fajar)
