Dalam kehidupan, terdapat 4 tingkatan ghadab, di antaranya:

- Golongan Marah Berlebihan (Ifrath)

Golongan marah berlebihan adalah golongan yang mengalami kesulitan dalam mengendalikan sifat pemarah.

Golongan marah berlebihan biasanya terjadi karena faktor pembawaan dan faktor kebiasaan.

- Golongan yang Tidak Memiliki Sifat Marah (Tafrith)

Golongan ini merupakan golongan yang tidak bisa marah sama sekali.

- Golongan yang Mampu Berlaku Adil dan Proporsional (I’tidal)

Golongan yang mampu berlaku adil dan proporsional adalah golongan moderat yang berada di antara ifrath dan tafrith.

Sehingga mereka hanya marah di saat-saat tertentu.

Cara Menghindari Sifat Ghadab

Walaupun marah merupakan hal yang wajar, kita tetap perlu menghindari sifat tersebut.

Rasulullah Saw telah mengajarakan cara-cara untuk mengendalikan amarah, di antaranya:

- Membaca ta'awudz.

- Merubah posisi.