7) Membawa berat badan pada kaki depan dan membiarkan jatuh.

8) Mendahului lemparan dengan lengan (ini termasuk mematahkan/ pembengkokan di pinggang dan membungkukkan badan ke depan atau terlalu ke kiri).

Baca juga: Mengenal Renang Gaya Bebas: Sejarah, Teknik Dasar, Gerakan hingga Peraturannya dalam Lomba

B. Hal-Hal yang Harus Diutamakan dalam Lempar Cakram

1) Berputarlah dengan baik.

2) Doronglah cakram melewati lingkaran.

3) Dapatkan putaran yang besar antara badan bagian atas dan bawah.

4) Capai jarak yang cukup pada saat melayang melintasi lingkaran.

5) Mendaratlah pada jari-jari kaki kanan dan putarlah secara aktif di atas (jari-jari tersebut).

6) Mendaratlah dengan kaki kanan di titik pusat lingkaran dan kaki kiri sedikit ke kiri dari garis lemparan.

Baca juga: Mengenal Permainan Kasti: Sejarah, Peraturan, dan Cara Bermain

Peralatan dan Lapangan Lempar Cakram

Bahan cakram terbuat dari kayu atau bahan lain dengan bingkai dari metal.

Bingkai berbentuk lingkaran penuh, dan tepat di tengah-tengah cakram ada beban yang dapat dilepas-pindahkan.

Ukuran Cakram:

a) Berat cakram untuk putra: 2 kg dengan garis tengah: 219-221 mm.