7 Tips Berpuasa Agar Tidak Lemas dan Tetap Sehat, Perhatikan Pola Tidur
Perilaku hidup sehat di bulan Ramadhan harus dilakukan agar puasa tidak lemas dan tetap sehat.
Editor:
Delta Lidina Putri
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/suasana-aktifitas-masjid-al-amanah-bekasi_20210503_214639.jpg)
TRIBUNNEWS.COM - Simak episode Tribunnews Podcast selengkapnya di Spotify.
Perilaku hidup sehat di bulan Ramadhan harus dilakukan agar puasa tidak lemas dan tetap sehat.
Kamu juga harus konsumsi makanan dengan nutrisi seimbang saat puasa.
Karena hal ini sangat diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh terlebih dalam situasi pandemi.
Jadi Tribunners harus menerapkan perilaku hidup sehat di bulan Ramadhan agar tetap sehat, terus gimana sih tipsnya?
1. Sahur
Saat waktu sahur dianjurkan untuk tidak merokok, perbanyak makan-makanan berserat seperti buah-buahan dan sayuran.
Menu yang dimakan memengaruhi kerja tubuh Anda selama berpuasa.
Perbanyak makan- makanan berserat.
2. Hindari Mengonsumsi Makanan Berminyak
Makanan berminyak menyebabkan penyumbatan di pembuluh darah, sehingga aliran oksigen menjadi berkurang dan mengakibatkan mengantuk pada siang hari.
3. Atur Makan Malam
Makan terlalu banyak saat malam hari menyebabkan obesitas.
Hindari minum kopi dan soda saat malam hari karena membuat sulit tidur dan menimbun banyak lemak.
4. Makan Secukupnya saat Berbuka Puasa
