TRIBUNNEWS.COM - Simak episode Tribunnews Podcast selengkapnya di Spotify.

Perilaku hidup sehat di bulan Ramadhan harus dilakukan agar puasa tidak lemas dan tetap sehat.

Kamu juga harus konsumsi makanan dengan nutrisi seimbang saat puasa.

Karena hal ini sangat diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh terlebih dalam situasi pandemi.

Jadi Tribunners harus menerapkan perilaku hidup sehat di bulan Ramadhan agar tetap sehat, terus gimana sih tipsnya?

1. Sahur

Saat waktu sahur dianjurkan untuk tidak merokok, perbanyak makan-makanan berserat seperti buah-buahan dan sayuran.

Menu yang dimakan memengaruhi kerja tubuh Anda selama berpuasa.

Perbanyak makan- makanan berserat.

2. Hindari Mengonsumsi Makanan Berminyak

Makanan berminyak menyebabkan penyumbatan di pembuluh darah, sehingga aliran oksigen menjadi berkurang dan mengakibatkan mengantuk pada siang hari.

3. Atur Makan Malam

Makan terlalu banyak saat malam hari menyebabkan obesitas.

Hindari minum kopi dan soda saat malam hari karena membuat sulit tidur dan menimbun banyak lemak.