Setelah itu, Hughes pun menyarankan saat sebelum makan, Moms harus minum air putih terlebih dahulu.

Selanjutnya yang paling penting adalah saat makan harus menjauh dari tempat tersandingnya makanan.

"Kalau kita duduknya depan makanan, meskipun kita memakai piring dan sendok yang paling kecil sekalipun, pasti ada keinginan untuk ngambil lagi makanannya," kata Hughes.

Dikatakan Hughes sembari makan, Moms bisa sambil memperhatikan setiap makanan yang Moms konsumsi, apalagi jika melakukan diet kenyang.

Moms pun harus pandai memilih mana makanan yang real food, alias alami tanpa adanya perasa buatan.

"Misalnya es buah, kita bisa makan buah-buahnya saja, sedangkan airnya yang manis tidak usah kita minum," tambah Hughes yang kini menjadi Hypnotherapist ini.